Übung 1: Nach der Täuschung geht’s in die andere Richtung zum Korb. Bei dieser Übung werden die Koordination und der Wurf (oder Korbleger)trainiert. Der Spieler startet auf der einen Seite und läuft durch die Mitte auf die andere Seite, wo er den Ball erhält (beispielsweise durch den Trainer oder einen Mitspieler). Der Spieler steht nun mit dem Rücken zum Korb. Er schaut über die Schulter zur Mitte und täuscht an, den Ball zur Mitte spielen zu wollen. Allerdings macht der Spieler einen Rückwärtssternschritt, dribbelt den Ball einmal und schließt dann mit einem Korbleger (oder Wurf) ab. Der Trainer muss darauf achten, dass die Spieler den Schritt sauber ausführen und keinen Sprung einbauen. Es gilt: Die Spieler sollen die Bewegungen im Training stets besonders ordentlich machen, da die Ausführung durch den Druck im Spiel automatisch schneller und unsauberer wird. Übung 2: Diese Übung funktioniert wie die vorherige, nur andersherum. Die Spieler täuschen also nicht die Bewegung zur Mitte an, sondern zur Baseline. Nach dem Täuschungsmanöver führen sie den Rückwärtssternschritt aus und bewegen sich so zur Mitte, um zum Abschluss zu kommen. Old Men Big Dick Gay-Pornovideos gratis hier auf Pornhub.com ansehen. Filme nach Am relevantesten sortieren und die besten Old Men Big Dick Gay-Filme in voller Länge. Den Song 'Big Men Cry' jetzt als kostenloses Video ansehen. Außerdem: Mehr Infos zu Banco De Gaia und dem Album 'Big Men Cry'. Übung 3: Die Wurftäuschung sollte so realistisch wie möglich sein. Die Ausgangssituation dieser Übung entspricht den vorherigen Übungen, der Ablauf ist wie in Übung 2. Dieses Mal baut der Spieler zusätzlich einen Shot Fake ein, um an potenziellen Gegenspielern in der Mitte vorbeizukommen. Nach der Wurftäuschung zieht er außen am Gegner vorbei und schließt mit einem Korbleger ab. Übung 4: Wichtig: Das Standbein hat bis zum Dribbling Bodenkontakt. Dieses Mal baut der Spieler nach der Täuschung zur Mitte einen Spin Move in Richtung Baseline ein, um den Ball zu verteidigen bzw. Am Gegner vorbei zu kommen. So gelangt er unter den Korb und kann nun entweder direkt mit einem Korbleger abschließen oder unter dem Korb durchziehen und mit einem Reverse Layup oder einem Dunking scoren. Der Trainer sollte stets darauf achten, dass die Bewegung beim Spin Move sauber ausgeführt wird, das Standbein bis zum Dribbling am Boden bleibt und die Spieler keinen „Hopser“ einbauen. Übung 5: Nicht ganz einfach, aber oft erfolgreich: Der Turnaround Jump Shot. Big MenüAuch diese Übung funktioniert wie die bereits beschriebenen Abläufe. Abgeschlossen wir mit einem Turnaround Jump Shot. Wenn der Spieler den Pass erhält, täuscht er in die eine Richtung an und dreht sich über die Schulter in Richtung seines Wurfarmes. Das bedeutet, dass Rechtshänder erst nach links zur Baseline antäuschen und sich dann über die rechte Schulter zum Korb drehen. Nach der Drehung steht man nicht gerade zum Korb sondern leicht schräg. Big MenüplanDie Spieler sollten versuchen, drei Bälle in Folge zu versenken. Übung 6: Mit dem Rückwärtssternschritt geht’s in die richtige Wurfposition. Bei der nächsten Übung bekommt der Spieler einen Bodenpass von einem Mitspieler oder auch vom Trainer. Er geht dem Ball entgegen und versucht, den Ball vor potentiellen Angreifern zu verteidigen. Nachdem er den Ball erhalten hat, steht er mit dem Rücken zum Korb. Um sich in Richtung des Korbes zu drehen, baut er einen Rückwärtssternschritt ein. Nun sollte sich der Spieler genügend Platz verschafft haben, um den Ball direkt über den Gegner hinweg zu werfen (per Jump Shot). Ziel ist es, dass beide Füße zum Korb zeigen und man den Wurf sauber ausführen kann. Wieder sollen die Spieler versuchen, drei Treffer in Folge zu erzielen. Übung 7: Diese Übung funktioniert wie die vorherige.
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March 2019
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